Wie der Zellulitis zu entgehen

>Das richtige Menu
Haben sich entschieden, mit der Zellulitis zu kampfen Bemuhen Sie sich, aus dem Menu des Bonbons, die Kuchen, das Eis, die Wurst und den Alkohol auszuschlieen! Wenn auch darin die Eichhorner, die langsamen Kohlenhydrate (den Zellstoff), die Vitamine und die nicht saturierten fettigen Sauren (omega-3,-6,-9 werden). Dieses Fastenfleisch, das Gemuse, obesschirennyje die Milchlebensmittel. Es ist fur den Organismus das Vitamin Mit sehr wichtig, er nimmt an der Synthese kollagena aktiv teil. Und es ist endlich, trinken Sie nicht weniger als zwei Liter des Wassers (aus fur den Geschmack kann man die Zitrone, die frische Gurke, die Minze erganzen). Wenn der Organismus nedopolutschajet des Wassers, er sie mit den Verzugen herausfuhrt. Ihr Favorit — der grune Tee!

Die Stunden der Fitness
Vergessen Sie den Sport nicht. Hier bevorzugen Sie strettschingu, da beim richtigen Dehnen der Muskeln zelljulitnaja der Kafig zerrissen wird. Ausgezeichnet hilft im Kampf fur die glatte ebene Haut pilates. Vergessen Sie und die Seefahrt nicht. Es fordert tonisirujet die Muskeln und die Haut, die Blutung und die Bewegung der Lymphe. Nur 30 Minuten, die im Schwimmbad durchgefuhrt sind, beschleunigen unseren Stoffwechsel doppelt. Viel Zeit fuhren Sie hinter dem Computer durch Veranstalten Sie sich die Fitness-Minuten. Gehen Sie etwas Bogen nach der Treppe oder einfach gehen Sie durch den Burokorridor spazieren.

Der Artikel ist nach den Materialien der Zeitschrift gutgemeinte Rate 7/2014 veroffentlicht

Das Material hat Julija Dekanowa vorbereitet