Die Rezepte fur die Diat

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Der Salat mit dem Huhn in mais- panirowke

437 Kilokalorien

Die Zutaten: 3/4 Tassen des Mehls 1 Ei 1/4 Tassen kuku-rusnoj die Qualen 1 tschajn. Der Loffel kumina 1 Tisch. Der Loffel des Zuckers 2 huhner- grudki, naresan-nyje von den Streifen 1 Avocados 250 g des listowo. Salates 200 g des bulgarischen Pfeffers 3 Tisch. Die Loffel kosjego des Kases das Salz, den Pfeffer nach dem Geschmack das Pflanzenol.


Fur die Auftankung: auf 1 Tisch. Dem Loffel des oliven-. Ols und grejpfrutowogo des Saftes 2 Tisch. Die Loffel des Weinessigs 1 tschajn. Der Loffel des Honigs.

Die Weise der Vorbereitung: Legen Sie nach drei kleinen Napfen 1/2 Tassen des Mehls aus; das Ei; das Mais- und bleibende Mehl, sie mit den Zutaten und dem Zucker gemischt. Obwaljajte das Huhn im Mehl, obmaknite ins Ei, sapanirujte in der Mehlmischung. Stellen Sie auf sbrysnutuju vom Ol die Folie aus. Uberbacken Sie 12-15 Minuten Mischen Sie mit den Scheibchen des Kases, die Avocado, des bulgarischen Pfeffers, von den Blattern des Salates und machen Sie zurecht.

Die franzosischen Toaste mit der Kirsche

380 Kilokalorien

Die Zutaten: 250 g rikotty 2,5 Tisch. Die Loffel des Zuckers 1/2 tschajn. Die Loffel des Extraktes der Vanille 8 Stucke zelnosernowogo die Brote 400 gder eingefrorenen Kirsche 2 Eier 3 Eichhorner 1 Tasse der Magermilch nach 1 tschajn. Dem Loffel der Maisstarke und des Zuckers 2 tschajn. Die Loffel gemahlen korizy.

Die Weise der Vorbereitung: Mischen Sie rikottu um 1,5 Tisch. Von den Loffeln des Zuckers und der Vanille, schmieren Sie von der Mischung die 4 Stucke Brot, bedecken Sie vom bleibenden Brot. Stellen Sie auf die Pfanne aus, die eingeolt ist. Mischen Sie die Eier, des Eichhornes, 1 Tisch. Den Loffel des Zuckers gieen Sie auf die Schnitten eben aus. Gestatten Sie ein wenig, eingesogen zu werden und uberbacken Sie in der Backrohre 40 Minuten Trennen Sie die Starke in der Milch, erganzen Sie die Kirsche, den Zucker und den Zimt. Bereiten Sie in mikrowolnowke 5 Minen vor, die Pausen durch jede Minute machend, um die Soe zu storen. Reichen Sie mit den Toasten.

Tomaten- suptschik tschauder

110 Kilokalorien

Die Zutaten: 1 tschajn. Der Loffel der Butter nach 1 Tasse naresannogo der Zwiebel und des Selleries 2 Tassen der Huhnerbruhe 3 Tassen naresannogo der Kartoffeln das Lorbeerblatt auf 1/2 Tassen der konservierten Tomaten mit dem Saft, der nicht fettigen Milch, des Maises, naresannoj der Petersilie der schwarze Pfeffer nach dem Geschmack.

Die Weise der Vorbereitung: Passerujte auf dem Ol der Krummungen und den Sellerie 5 Minuten Legen Sie das Gemuse in die Bruhe, erganzen Sie die Kartoffeln, das Lorbeerblatt und fuhren Sie bis zum Kochen hin. Bereiten Sie vor, das Feuer, 20 Minen unter dem Deckel verringert. 2 Tassen der Suppe pjurirujte in blendere gieen Sie zuruck in den Kochtopf eben ein. Erganzen Sie die Tomaten, die Milch, den Mais. Bereiten Sie 5 Minen vor, ruhrend. Vor der Abgabe bestreuen Sie mit dem Pfeffer und dem Kraut der Petersilie.

Der Artikel ist nach den Materialien der Zeitschrift gutgemeinte Rate 11/2013 veroffentlicht

Der Text: Lija Radowa.

Das Material hat Julija Dekanowa vorbereitet