Die Diat bei psoriase nach Pegano

Die Diat fur die Patientinnen psoriasom soll die Unterstutzung des richtigen saurehaltigen-alkalischen Gleichgewichts im Organismus gewahrleisten. Im Organismus soll die alkalische Reaktion in hoherem Grad, als saurehaltig sein. Es hangt von der konsumierten Nahrung und dem emotionalen Zustand ab. Die psoriasnyje Patientinnen sollen sich erinnern, dass die tagliche Diat am 70-80 % aus schtschelotscheobrasujuschtschich der Lebensmittel und am 20-30 % aus kislotoobrasujuschtschich bestehen soll, d.h., sie in 2-4 Male grosser aufessen.

So sind welche Lebensmittel alkalisch, und welche saurehaltig

Die schtschelotscheobrasujuschtschije Lebensmittel:

1. Die Fruchte (die Ausnahme: die Moosbeere, die Johannisbeere, die gedorrten Pflaumen, die Pflaume, die Heidelbeere) –

·die Apfel, durfen die Melonen und die Bananen es ist mit anderen Lebensmitteln, nur wie das abgesonderte Essen nicht,

·Zitrus- und ihre Safte, zusammen mit zelnosernowymi und den Milchlebensmitteln nicht anzuwenden.

2. Das Gemuse (die Ausnahme: bohnen-, den Rhabarber, der Kurbis krupnoplodnaja, ist der Rosenkohl – sie es kann in der kleinen Zahl). Vollstandig aus der Ration alles Gemuse der Familie paslenowych auszuschlieen: die Tomaten, die Kartoffeln, den Pfeffer, die Auberginen!

Auch vergrossern schtschelotschnost:

·die Erganzung lezitina in die Nahrung und die Getranke.

·Sweschewyschatyj der Zitronensaft im Glas des heissen oder kalten Wassers.

·die Safte der Weintraube, der Birne, der Aprikose, der Papaya, die Mango, der Ananas, grejpfrutowyj und apfelsinen-.

·die Frischen und geschmorten Fruchte.

·die Frischen Gemusesafte (die Mohren, den Sellerie, die Rube, die Petersilie, den Spinat, der Krummungen).

·3-5 Tropfen glikotimolina im Glas des reinen Wassers vor dem Traum 5 Tage in der Woche (als Alternative werden alkalische Minuten des Wassers empfohlen: Borschomi, Jessentuki-4, Smirnowski, andere).

·Oporoschnenije des Darms 2-1 Male im Tag.

·die Physischen Ubungen und die Beweglichkeit.

·die Positiven Emotionen.

Die kislotoobrasujuschtschije Lebensmittel:

Es ist die Lebensmittel, die die Eichhorner enthalten, die Starken, des Zuckers, die Fette und die Ole, d.h. – das Fleisch, getreide-, den Kase, den Zucker, die Kartoffeln, suschennyje die Erbse, die Bohnen, das Ol, die Sahne, die Fleischwaren. Ihre Kombinationen schaffen die saurehaltige Reaktion im Blut dadurch massenhaft, den Zustand der Patientinnen psoriasom verschlimmernd.

Nach Moglichkeit auszuschlieen:

·die Vereinigung einige kislotoobrasujuschtschich der Lebensmittel wahrend eines Essens: die Starke und die Suigkeiten, die Fleischlebensmittel, fleisch- oder die fettigen Lebensmittel mit den Zuckern oder ist viel es Starken;

·der Zucker und die Lebensmittel, die es aufnehmen;

·die Mehrheit der Typen des Essigs;

·die Lebensmittel mit den Konservierungsmitteln, den kunstlichen Zusatzen, den Farbstoffen usw.;

·der Alkohol;

·die Uberdosierung der Medikamente;

·unregelmassig oporoschnenije des Darms, die Verschlue;

·die Untatigkeit (geistig und physisch);

·die negativen Emotionen.

Also, wir betrachten bis ins Einzelne die Lebensmittel und Getrank, der Dr. Pegano berat, den Menschen anzuwenden, die psoriasom und psoriatitscheskim an der Arthritis leiden.

Er meint, dass 70-80 % der taglichen Ration aus solchen Lebensmitteln, wie bestehen soll:

·das Wasser: 6-8 Glaser des reinen Wassers taglich in die Erganzung zu anderen ausgetrunkenen Flussigkeiten.

·Lezitin (granuliert): 1 Tisch. Der Loffel 3р. Im Tag, 5 Tage in der Woche.

·die Fruchte bevorzugter frisch, sweschesamoroschennyje, vorbereitet auf ein Paar, selten konserviert.

Aus den Fruchten werden empfohlen: die Apfel (petschenyje), die Aprikosen, die Mehrheit der Beeren, die Kirsche, die Datteln, die Feige, die Weintraube, die Pampelmuse, die Zitrone, lajm, die Mango, nektarin, die Apfelsine, papajja, die Pfirsiche, die Ananasen, die gedorrten Pflaumen (klein), die Rosinen, kiwi.

Die Avocado, die Moosbeere, die Johannisbeere, die Pflaumen und die gedorrten Pflaumen (gro) ist in den kleinen Zahlen moglich.

Die feuchten Apfel, die Bananen und die Melonen sind erlaubt, wenn sie abgesondert von anderer Nahrung und ein wenig ist.

Das Gemuse bevorzugter frisch, sweschesamoroschennyje, vorbereitet auf ein Paar, selten konserviert.

Aus dem Gemuse werden empfohlen: der Spargel, die Rube, brokkoli, der Rosenkohl, kotschannaja der Kohl, die Mohren, den Sellerie (den Stiel), die Gurke, den Knoblauch, den Salat-Lattich, romisch, der Krummungen, der Olive, pasternak, der Kurbis, der Krummungen-schalot, den Spinat, die Keime, die Hulsenbohne, die Melonenkurbisse, die Batate, jams, den kress-Salat.

Es ist in den kleinen Zahlen moglich: der Mais, die getrockneten Bohnen, die Erbse, die Linse,den Rhabarber, die Pilze. Aus den Nussen – die Mandel, ist – die Haselnuss selten.

20-30 % der taglichen Ration soll aus solchen Lebensmitteln, wie bestehen:

Die Graser – owes, die Gerste, die Hirse, der Buchweizen, den Roggen (der Brei von ihnen), haue ab, der Weizen – ganz, droblennaja, die Flocken, chlebzy, die Keime, den Mais und das Maismehl,
Der Reis (braun und wild), die ganzen Samen – der Kurbis, kunschut, die Sonnenblume, len, die Teigwaren (ohne Nutzung des weien Mehls).

Der Fisch nicht weniger 4 einmal pro Woche, zu braten niemals! Der Thunfisch, der blaue Fisch, des Knackens, die Makrele, korifena, die Scholle, den Schellfisch, paltus, der Barsch, der Lachs, die Sardine, die Meersprache, der Stor, das Schwert-Fisch, die Forelle, sig, des Festlands.

Der Vogel – das Kucken, die Truthenne, das Rebhuhn, das nicht fettige Wild (aller ohne Haut, das weie Fleisch bevorzugter), 2-3 Male in der Woche.

Mit dem Fleisch – nur das Hammelfleisch, das vom Fett abgetrennt ist, gut vorbereitet (1-2раза in der Woche), niemals, zu braten, 110-170гр fur einmal essen.

Die Milchlebensmittel. Die Milch (mit dem herabgesetzten Inhalt des Fettes, obesschirennoje), pachta, die trockene Pulvermilch, kosje, die Soja-, Mandelmilch, die Butter, die Margarine mit dem herabgesetzten Inhalt des Fettes, den Kase (mit dem herabgesetzten Inhalt des Fettes und des Salzes), den Quark und den Schmelzkase (mit dem herabgesetzten Inhalt des Fettes und des Salzes), den Kefir, jogurt einfach (mit dem herabgesetzten Inhalt des Fettes, obesschirennyje).

Die Eier nur geschweit weich oder hartgekocht, 2-4 Male in der Woche.

Das Ol – oliven-, rapsowoje, sonnenblumen-, mais-, baumwollen, soja-, mandel-, hin und wieder kunschutnoje. 1 Teeloffel 3 Male ist im Tag zulassig.

Die Tees. Der Tee aus der Kamille, dem Kuhfladen, arbusnych der Samen.

Die Lebensmittel, die nicht von John Pegano empfohlen werden:

Die Beeren und die Fruchte: die Erdbeere, die Erdbeere (zitrus- – bei psoriatitscheskom die Arthritis).

Das Gemuse: aller paslenowyje – tomaty, den Tabak, die Auberginen, den Pfeffer, die Kartoffeln, der Paprika.

Getreide-: das Weibrot und alle Lebensmittel, die unter Ausnutzung des weien Mehls hergestellt sind.

Der Fisch: die Anschovis, den Hering, der Lachs, der Kaviar, krebsartig (die Krabben, die Hummer, der Krabbe), die Mollusken (die Miesmuschel, der Auster, grebeschki, die Kalmare), die Soen aus krebsartig, der Fisch, der in kljare uberbacken ist oder die Zwiebacke, gebraten, marinowannaja oder gerauchert.

Der Vogel: der fettige Vogel (die Ente, die Gans), die Haut des Vogels, gebraten, gerauchert, uberbacken mit der groen Menge der Gewurze, in kljare oder die Zwiebacke, nicht prowarennaja.

Das Fleisch: das Rindfleisch, das Schweinefleisch, das Kalbfleisch und allen, das aus ihnen vorbereitet ist: die Hamburger, das Wurstchen, der Bockwurst, der Schinken, die Wurst, des Inneres (das Herz, die Niere, die Gehirne, die Leber usw.), den Einschluss in ein Essen mit dem Hammelfleisch krachmalistych der Lebensmittel.

Die Milchlebensmittel: alle Milchlebensmittel mit dem hohen Inhalt des Fettes.

Die Hefen oder die Lebensmittel auf den Hefen.

Der Kaffee: nicht mehr 3х der Tassen im Tag (im Falle der starken Abhangigkeit), nur schwarz ohne Koffein.

Das Ubrige: Alle gebratenen Lebensmittel, die Pizza, den Alkohol, die suen Breie, den Essig, die Marinaden, die Raucherwaren, die kraftigen Gewurze, die Kokosnuss, das Palmenol.

Man muss sich erinnern, dass einige Lebensmittel ob’edeneny im einem und derselbe Essen nicht sein sollen, es ware wunschenswert, sie getrennt aufzuessen.

Merken Sie sich:

·vereinigen Sie zelnosernowyje, d.h. des Breies, das Brot usw. mit den Fruchten, den Saften zitrus- oder den geschmorten und getrockneten Fruchten nicht.

·vereinigen Sie die Fruchte zitrus- und ihre Safte mit den Milchlebensmitteln, als der Kase, die Milch und jogurta nicht.

·vereinigen Sie beliebige Fruchte mit den Erzeugnissen aus dem weien Mehl nicht: vom Brot, den Breien, den Makkaroni usw.

·vereinigen Sie bachtschewyje, die feuchten Apfel, die Bananen mit anderen Lebensmitteln nicht.
Erganzen Sie die Milch, die Sahne oder den Zucker in den Kaffee oder den Tee nicht.

·vereinigen Sie zu viel kislotoobrasujuschtschich die Lebensmittel (das Eichhorn, einige Starken, des Zuckers, die Fette und die Ole) im einem und derselbe Essen nicht.

·Rot oder kann der Weiwein manchmal (55-110 gr) ausgetrunken sein.

·wird Perejedanije niemals erlaubt, sogar jener Lebensmittel, die erlaubt sind.

Auer der Diat, Dr. Pegano empfiehlt, an einem bestimmten Regime festzuhalten. Was die Hauptkomponenten der Lebensweise des Kranken psoriasom ist:

·der Tagliche Konsum, wie hoher, 6-8 Glaser des reinen Wassers taglich in die Erganzung zu anderen ausgetrunkenen Flussigkeiten bis zu und nach dem Essen. Als reiner ist als Wasser – jenem besser.

·der Gebrauch der naturlichen Abfuhrmittel. Die besten naturlichen Abfuhrmittel ist die frischen Fruchte und das Gemuse. Ebenso hilft die Nahrung, die mit dem Vitamin In reich ist, der Darm zu entleeren. Mit dem Vitamin In sind solche Lebensmittel reich: die Keime des Weizens, die Bierhefen, zelnosernowoj die Gerste, die Sojamilch, der Buchweizen, die feuchte Erbse, die Eigelbe der Eier, das Roggenbrot, die Mandel, der Fisch, der hausliche Vogel, den Honig, die Rube, die Rube, selenolistwennyje das Gemuse und brokkoli.

·ist das Olivenol, das abgesondert ubernommen wird, ein sehr praktisches und wirksames Abfuhrmittel. Des Halbteeloffels des Olivenols 3-4 Male im Tag zu ubernehmen, bis gut oporoschnenija bekommen Sie.

·nach Maximum in die tagliche Diat die Lebensmittel, die mit dem Zellstoff reich sind Aufzunehmen. Sie reinigen den dicken Darm wegen der Unmoglichkeit sie vollstandig, zu verdauen. Die mit dem Zellstoff reichen Lebensmittel es – zelnosernowoj das Brot, zelnosernowyje die Breie, die frischen Fruchte, das Gemuse und die Mandel.

·nehmen Sie die Dampfbader fur die Sauberung und die Stimulierung der Haut Unbedingt.

·Finden Sie die Zeit fur die physischen Ubungen! Die Beschaftigungen vom Sport, besonders in der offenen Luft bringen den bedeutenden Nutzen.

·bemuhen Sie sich niemals perejedat.

·ist die richtige und positive Einstellung sehr wichtig, weil die negativen, zerstorenden Gedanken zur Produktion okisljajuschtschich der Toxine beitragen.